Интенсив "Здоровый рацион"

Интенсив
"Здоровый рацион"

Если Вы хотите держать комфортный вес и быть в ресурсе ‌для достижения ваших целей, то ‌Вам нужны ‌знания о здоровом питании.
‌
Вы будете питаться вкусно, полезно и позволять себе желаемое с пользой для здоровья и фигуры.

ДОСТУП СРАЗУ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ

Узнать подробности Присоединиться к интенсиву

Кому подойдет:

Вы хотите выстроить сбалансированный рацион, не тратя много сил, времени и средств?

Похудеть или держать комфортный вес?

Устали считать калории, ограничивать сладкое и сидеть на диетах?

Проходили марафоны, но так и не смогли найти для себя рацион, которому получается следовать постоянно?

Тратите на продукты питания много денег?

Хотите предотвратить появление проблем со здоровьем или весом в будущем?

Результаты

Снизите или сохраните свой идеальный вес с помощью сбалансированного рациона

Почувствуете прилив энергии и сил

Научитесь составлять рацион для себя и семьи без подсчета калорий и взвешивания продуктов

Разберетесь в составах и этикетках и станете регулярно покупать более здоровые продукты

Поймете как справиться с перееданиями и срывами

Научитесь позволять себе желаемое без вреда для здоровья и фигуры

Программа интенсива:

Самодиагностика рациона питания

С помощью колеса пищевого баланса вы:

- проанализируете свой рацион

- выявите положительные стороны своего рациона

- составите пошаговый план для изменений

Питьевой режим

- рассчитаете вашу норму воды

- поймете какую воду выбрать для ежедневного рациона

- примените лайфхаки, чтобы выпивать норму воды

- поймете сколько можно пить других напитков

- как правильно включать в рацион чай и кофе

- поймете в каких случаях нужны минеральные воды и как их выбрать

Простой способ стать стройнее и энергичнее, не внося изменения в свой рацион

- какой должен быть режим питания?
- в какое время лучше завтракать, обедать и ужинать?

- как режим питания позволяет оставаться энергичной и не срываться на вкусняшки?

Собираем продуктовую корзину за 15 минут

- принцип составления продуктовой корзины

- чек-лист продуктов по категориям

- как расширить список продуктов

- заготовки, хранение и кулинарная обработка: как сэкономить время на приготовление еды

- суперфуды

- какое масло выбрать для приготовления и заправки блюд

Выбираем полезные и качественные продукты для рациона

- пошаговый алгоритм как читать составы

- как выбрать более полезную альтернативу и не переплачивать

- скрытый сахар в составе

- список продуктов на замену с ссылками

Составляем сбалансированный рацион для себя и семьи

- принципы построения рациона

- конструктор рациона без подсчета калорий

- правила сочетаемости продуктов

- как есть вкусняшки без вреда для здоровья и фигуры

Как избежать срывов и перееданий

- тест на склонность к перееданиям (определяем причину)

- как выстроить здоровые отношения с едой

- как отличить голод от аппетита

- лайфхаки как предотвратить переедания и срывы

Книги рецептов

50+ рецептов полезных блюд на каждый день

В книгу рецептов включены: завтраки, обеды, ужины, салаты, десерты, ферментация

БОНУСЫ 🎁

🎁Доступ в клиентский "Клуб здоровья" (дополнительные лекции и эфиры, возможность задавадать вопросы, поддержка единомышленников)

🎁Практические рекомендации по улучшению сна и антистресс практики

🎁Что делать, если страдаешь сахарной зависимостью

Важно

После интенсива все участники получают доступ в закрытый клиентский "Клуб Здоровья"

• дополнительные лекции и эфиры
• возможность задать вопрос нутрициологу
• поддержка единомышленников
• самые выгодные условия участия в программах

Формат

Интенсив проходит в закрытом Telegram-канале

По каждой теме интенсива есть видео-лекция и методичка в электронном виде

Обратная связь и онлайн-поддержка от нутрициолога в чате

Доступ к материалам интенсива НАВСЕГДА

Отзывы подопечных

Автор интенсива

Екатерина Шилова

• практикующий дипломированный нутрициолог

• специалист по расшифровке анализов

• член ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью

• преподаватель и ментор в Международной Академии Нутрициологии

• 150+ индивидуальных консультаций

"Моя глобальная миссия в том, чтобы помогать людям жить на 10000%, а не тянуть эту жизнь на жилах. Чтобы у Вас была энергия заниматься любимым делом, не отвлекаясь на беспокойства по поводу фигуры и здоровья.

Я могу помочь Вам выстроить базу здорового рациона, чтобы Вы не тратили на это много сил, времени и средств. Проще говоря, не блуждали по "лабиринтам" - покажу Вам короткий путь."

Тарифы и цены

Базовый

● Видеолекции

● Методические пособия по урокам

● Доступ в закрытый чат

● Доступ к материалам курса НАВСЕГДА

🎁Доступ в клиентский "Клуб здоровья" (дополнительные материалы, эфиры)
🎁Практические рекомендации по улучшению сна
🎁Как избавиться от тяги к сладкому

~~● Личная консультация с автором курса~~

"С подружкой" (1+1)

● Видеолекции
● Методические пособия по урокам
● Доступ в закрытый чат
● Доступ к материалам курса НАВСЕГДА
🎁Доступ в клиентский "Клуб здоровья" (дополнительные материалы, эфиры)
🎁Практические рекомендации по улучшению сна
🎁Как избавиться от тяги к сладкому
~~● Личная консультация с автором курса~~

VIP (индивидуально)

● Видеолекции
● Методические пособия по урокам
● Доступ в закрытый чат
● Обратная связь от автора курса
● Доступ к материалам курса НАВСЕГДА
🎁Доступ в клиентский "Клуб здоровья" (дополнительные материалы, эфиры, ответы на вопросы)
🎁Практические рекомендации по улучшению сна
🎁Как избавиться от тяги к сладкому
● ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ с автором курса и 1 МЕСЯЦ СОПРОВОЖДЕНИЯ

^{Начните изучение материала уже сейчас, а платите потом}

Интенсив можно приобрести в рассрочку (сроком от 3 до 6 месяцев) от банка без процентов и переплат.

от 750 ₽ в месяц

Оформить рассрочку

Сделайте подарок близким

Подарочный сертификат на интенсив "Здоровый рацион" - не просто решение, которое избавит вас от головной боли при выборе подарка. Это нечто такое, что без всяких слов передаст человеку вашу заботу и любовь.

Оформить сертификат

Часто задаваемые вопросы

Дорого ли питаться по рекомендациям из интенсива?

Можно питаться по-разному: дорого и дешево. Всё зависит от ваших предпочтений и финансовых возможностей. На программе вы получите конструктор рациона. А наполнение рациона по продуктам сможете выбирать самостоятельно. Большинство рекомендуемых продуктов можно найти в обычных магазинах.

Вы точно потратите меньше денег, чем на пиццы, роллы, колбасы, алкоголь и т.д.

Смогу ли я задавать вопросы на программе?

Да, есть общий чат поддержки, где вы сможете задать вопросы.

Будут ли личные рекомендации по питанию на программе?

На программе вы можете отправлять фото вашего рациона, чтобы получить рекомендации.

Индивидуальный протокол по питанию с учётом вашего анамнеза и состояния здоровья доступен на тарифе VIP.
Вы заполняете анкету для диагностики и мы встречаемся на онлайн-консультации для решения вашего запроса.

Как оплатить программу?

Кликайте на кнопку "Купить" нужного Вам тарифа. Переходите в корзину и кликайте "Оформить заказ". После оформления заказа с Вами свяжется по указанному номеру телефона.

Как приобрести программу в рассрочку?

Рассрочка без процентов.
Срок на 3, 4, 6 месяцев.

Нажмите "Купить в рассрочку" и вас переведет на личный диалог в WhatsApp. Проверяйте номер: +7(950) 044-67-26.
Напишите какой вам интересен тариф и на какой срок необходима рассрочка. Вам отправят ссылку для оформления.